孕妇流产后怎么补充营养

　　虽然说中国的人口持续保持增长，但是现在人们生育的意愿明显下降，出生率可谓是越来越低了。但是，有时候女人们在怀孕之后却不小心流产了。这时候女性心中一般都会有比较大的心理阴影，除了需要好好抚慰之外，对于身体方面的照顾自然也是必须的。那么，孕妇流产后怎么补充营养呢?

　　一、孕妇流产后怎么补充营养

　　1、保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

　　2、吃些补气、补血的食物，例如人参鸡汤，红参鸡汤，都是具有补气的作用，而阿胶，当归，红糖，大枣是具有补血的作用。

　　3、流产后身体比较虚弱，容易出汗，随着汗液的挥发水溶性维生素挥发较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。

　　二、孕妇流产食谱推荐

　　1、阿胶粳米粥

　　配方：阿胶30克，粳米50克。

　　制作：去阿胶捣碎炒黄为末，粳米煮成稀粥，临熟时加入阿胶搅匀。

　　用法：晨起及临睡前服用1剂，可持续服用。

　　功效：养血止血，补肾安胎。

　　主治：用于妊娠因营血不足所致胎动不安或胎漏下血。

　　2、安胎鲤鱼粥

　　配方：活鲤鱼1条(约500克)，苎麻根20-30克，糯米50克，葱、姜、油、盐适量。

　　制作：将鲤鱼去鳞及内脏，洗干净切片炖汤。苎麻根加水另煎，去渣取汁，加入鲤鱼汤中。再加入糯米和葱、姜、油、盐各适量，煮成稀粥。

　　用法：早晚趁热食用，连用3天。

　　功效：清热养血，益阴安胎。

　　主治：适用于胎动不安、胎漏下血及妊娠水肿等属肾阴虚者。

　　3、龙眼肉糯米粥

　　配方：龙眼肉15克，苎麻根15克，糯米50可。

　　制作：龙眼肉、苎麻根同糯米洗干净放入沙锅内，加水适量煎煮成粥即可。

　　用法：早晚温服，连服1周。

　　功效：益心脾，补气血，安胎止血。

　　主治：用于早孕胎动见红，孕妇心脾虚、神情紧张的保胎治疗。

　　以上就是开锐教育为大家带来的孕妇流产后怎么补充营养的相关介绍，一般来说有条件的可以聘请营养师专门为流产后的女性制作营养食谱，此外，需要注意安抚女性的情绪才行。更多相关信息，欢迎咨询在线客服！