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营养师孕妇食谱推荐

发布时间:2021-04-30 17:55:32 浏览量:

  对于孕妇来说,保持充足的营养对于胎儿的生长发育是非常重要的,否则的话胎儿就可能产生营养不良,甚至出生之后都会免疫力低下。不过,孕妇的饮食也有讲究,一般来说在专业的营养师指导下进行进补会更有帮助。下面就一起来看下营养师孕妇食谱推荐的相关介绍吧。

营养师孕妇食谱推荐

  一、豆腐海藻鲜虾汤

  食材:豆腐1块、虾10只、海藻1小撮、食盐适量、水适量、植物油适量。

  做法:

  1、豆腐切块。

  2、海藻干放入清水中泡发半小时至完全展开。

  3、鲜虾洗净,剪去须,先将鲜虾过油锅炒至变色。

  4、另起汤锅,加入适量的水,烧滚后,加入炒过的鲜虾。

  5、之后依次加入海藻,豆腐,慢火煮3分钟,加入盐调味即可。

  二、莲藕烧猪手

  食材:猪蹄2只、藕1节、色拉油少许、食盐少许、葱2段、姜6片、料酒少许、生抽适量、老抽适量、胡椒粉少许。

  做法:

  1、猪蹄洗净清理干净后剁成小块,莲藕去皮切块。

  2、烧一锅沸水,加几片姜和料酒,放猪蹄进去焯水。

  3、然后捞出清洗干净后沥干水份。

  4、热锅下油,下入葱姜片炒香,再放猪蹄煎至两面微黄。调入盐,生抽,老抽,白糖,腐乳,炒至猪蹄上色均匀。烹少许料酒翻炒。

  5、加入清水,水量刚没过猪蹄就行。大火烧开后下藕块,再次烧开后转小火,盖盖焖煮约一个小时左右;开盖收汁后加少许胡椒粉提味即可。

  三、玉米鸡蓉粥

  食材:米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。

  做法:

  1、土豆切皮,切成小丁,将米洗干净。

  2、鸡肉切成茸状备用。

  3、将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。

  4、再加入鸡绞肉煮至熟透。

  5、最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。

  以上就是开锐教育为大家介绍的营养师孕妇食谱推荐的相关内容,一般来说最好在专业的营养师指导下进行进补较好,此外还要根据自身特点和禁忌调整饮食才行。更多讯息,欢迎垂询在线客服!

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